Joga, relaksacja
zajęcia wzmacniające kręgosłup

Nasze zajęcia pomogą poprawić postawę ciała, rozciągną mięśnie, wzmocnią stawy, oczyszczą myśli.

Odczuwasz bóle pleców? Cierpisz na skrzywienie kręgosłupa? Nie masz kondycji? Doskwiera Ci stres?

Wystarczą tylko dobre chęci, aby poprawić swoje samopoczucie. Nie potrzebujesz dodatkowych przygotowań, nie musisz być w świetnej kondycji.

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE KRĘGOSŁUP

Zajęcia te mają charakter profilaktyczno-terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.

Polegają na wykonywaniu ćwiczeń rozluźniających, wzmacniających, mobilizujących, równoważnych i rozciągających poszczególne grupy mięśniowe, odpowiednim oddychaniu i utrzymaniu właściwej postawy ciała. W czasie zajęć wykorzystywane są piłki i gumy. Zajęcia polecane dla wszystkich.

Zabierz ze sobą skarpetki w jasnym kolorze, strój typu fitness, ręcznik i jeśli chcesz, także karimatę.

JOGA

To idealne rozwiązanie dla osób z problemami kręgosłupa, którym na co dzień brak czasu na aktywność fizyczną. Wszystkie ćwiczenia w ramach zajęć są dostosowane do możliwości każdego uczestnika z osobna. Dzięki temu przywrócisz elastyczność swojego ciała, wzmocnisz mięśnie, poprawisz ruchomość stawów, oddech i utrzymanie równowagi organizmu. A na koniec zajęć czeka Cię dodatkowa chwila relaksu.

Zabierz ze sobą skarpetki w jasnym kolorze, strój typu fitness, ręcznik i jeśli chcesz, także karimatę.

RELAKSACJA

Wspólnie przegonimy stres, uwolnimy ciało od napięć, wzmocnimy organizm. Przywrócimy równowagę duchową, psychiczną i fizyczną. Poprawimy działanie układu krążenia, nerwowego i oddechowego. Pozbędziemy się blokad fizycznych, psychicznych i energetycznych.

Wzmocnimy witalność, rozluźnimy mięśnie i wyciszymy umysł.

Oferta zajęć:

Na zajęcia wzmacniające kręgosłup zapraszamy we wtorki na godz. 19 (czas trwania - 60 minut).

Joga odbywa się we wtorki i piątki o godz. 20 (czas trwania - 60 minut).

Relaksacja w każdą środę o godz. 20.45 (czas trwania 50-60 minut).


Jednorazowe wejście oferujemy w cenie 25 zł, pakiet czterech za 90 zł, a  pakiet ośmiu za 160 zł.

Wskazane jest, aby ostatni posiłek przed zajęciami zjeść na 1,5 - 2 godziny przed ich rozpoczęciem.